At lære at cykle er en stor milepæl for både børn og forældre. Det handler om frihed, selvtillid og ikke mindst masser af sjov. Men hvordan gør du det egentligt på den bedst mulige måde? Her får du 10 gode råd til, hvordan du hjælper dit barn godt på vej, når cyklen skal erobres!
1. Find den helt rigtige børnecykel
Når det handler om at lære dit barn at cykle, er det super vigtigt at starte med den helt rigtige børnecykel. Den skal passe perfekt – hverken for stor eller for lille. Dit barn skal nemt kunne nå jorden med begge fødder, når det sidder på sadlen. Lad barnet prøve cyklen, inden du køber den, og få gerne hjælp af en ekspert i cykelbutikken, som kan vise, hvordan sadel og styr indstilles bedst muligt. Når cyklen passer perfekt, får dit barn selvtilliden til hurtigt at mestre den.
Start tidligt med en løbecykel:
Inden dit barn hopper på en cykel med pedaler, så prøv en løbecykel først. En løbecykel lærer dit barn at holde balancen på en cykel, og gør barnet familiært med den samme motorik det skal bruge på en rigtig cykel. Når balancen først er på plads, bliver overgangen til en almindelig cykel meget lettere. Børn lærer hurtigt, hvordan de styrer og regulerer farten med deres fødder. Når dit barn først mestrer løbecyklen, vil overgangen til en almindelig cykel med pedaler være betydeligt lettere og mere naturlig. En løbecykel giver også den fordel, at i kan begynde at øve i en tidlig alder - de fleste løbecykler passer til børn fra omkring 2-års alderen.
2. Brug altid cykelhjelm – gør den til en vane
Cykelhjelmen er bare ikke til diskussion! Gør det helt naturligt for dit barn altid at tage hjelmen på, når det skal cykle – selv på korte ture eller leg på løbecyklen. Vælg en hjelm, der sidder behageligt og sikkert, så den hurtigt bliver en fast del af jeres cykelrutine. På den måde lærer dit barn, at sikkerhed er lige så naturligt som at hoppe på cyklen.
3. Find det rigtige sted at øve
Start et sikkert sted, hvor dit barn føler sig tryg. Det kan være i den nærmeste park, på den lokale fodboldbane eller på stille cykelsti i nærheden. Så slipper i for stressen ved trafik, og barnet kan koncentrere sig om at finde rytmen. Et sikkert og roligt miljø betyder, at barnet tør at prøve sig frem uden at være bange for biler eller andre forstyrrelser. Undgå ujævnt eller stejlt terræn i begyndelsen, da det kan virke skræmmende for barnet. Når selvtilliden vokser, kan I langsomt udfordre barnet med mere varierende og spændende ruter.
Start gerne i det tidlige forår
Foråret er et ideelt tidspunkt at starte træningen, ikke kun fordi det bliver lysere og vejret bedre, men også fordi mange børn stadig ikke har smidt flyverdragten eller termo-tøjet endnu. Og det er faktisk en fordel, for det ekstra lag bløde tøj beskytter dit barn i mod knubs hvis det skulle være uheldig at vælte - så virker det at styrte ikke så skræmmende, som med bare ben og arme.
4. Gør det sjovt og afslappet
Tag presset af dit barn ved at gøre det hele til en leg. Husk at rose og opmuntre, selv når det er svært. Små succesoplevelser betyder alverden, og før du ved af det, cykler dit barn selv rundt med det største smil. Skab en positiv atmosfære omkring cyklingen ved at være tålmodig og give plads til barnets eget tempo og initiativer. Små lege, konkurrencer eller belønninger kan være en god måde at holde motivationen oppe under træningen.
5. Støttehjul eller støttestang?
Mange vælger at sætte støttehjul på barnets cykel, som en start. Det kan virke som en god ide, men er måske ikke den bedste løsning – de kan nemlig give dit barn en falsk følelse af balance og gøre overgangen til at cykle på to hjul sværere. Vælger du at dit barn skal have støttehjul på, så husk at brug et på hver side af cyklen, da dette ikke skaber en skævhed i barnets balance og fornemmelse af cyklen. Du kan løbende hæve støttehjulene, så de yder mindre støtte, for på den måde at vende dit barn til at cykle uden.
Vi anbefaler dog at bruge en støttestang eller et kosteskaft monteret bag på cyklen, i stedet for støttehjul. Med en støttestang kan du nemt hjælpe dit barn med at holde balancen, samtidig med at barnet lærer at træde pedalerne rundt og får en naturlig følelse af, hvordan cyklen reagerer. Husk at kommunikér klart med dit barn om, hvornår du holder, og hvornår du slipper stangen – det skaber tillid og gør barnet mere trygt ved situationen.
